チキンサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
チキンサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- レタス 2枚（手でちぎる）
- パプリカ 1/2個（千切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（薄切り）
肉類
- 🍗 鶏むね肉 100g（茹でる）
香草
- 香菜 少々（みじん切り）
手順
1
鶏むね肉を沸騰したお湯で10分ほど茹で、粗熱を取ったら手で裂いておく。
2
レタス、パプリカ、玉ねぎをそれぞれ準備してサラダボウルに入れる。
3
茹でた鶏むね肉をボウルに加えて混ぜ、香菜で飾りつける。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉を事前に準備しておけば、調理時間をさらに短縮できます。ドレッシングには低脂肪タイプを使用すると、さらに健康的です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。