チキンサラダ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
チキンサラダ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
基本材料
- 🍗 鶏むね肉 150g
- 🥬 レタス 2カップ
- 🍅 トマト 1個
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- ブラックペッパー 少量
手順
1
鶏むね肉を塩水に約10分間浸けた後、フライパンで焼きます。
2
レタスとトマトを適当なサイズに切り、ボウルに盛ります。
3
焼いた鶏むね肉を細かく裂き、野菜の上に乗せます。
4
オリーブオイル、レモン汁、ブラックペッパーをかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
冷凍鶏むね肉を使用しても構いませんが、解凍後、水分をしっかり取り除く必要があります。サラダにアボカドを追加すると、濃厚な味わいが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。