チキンサラダボウル
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
チキンサラダボウル
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
野菜
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
- レタス 3枚（手でちぎる）
- 🍅 トマト 2個（角切り）
- 🥕 にんじん 1/2本（千切り）
タンパク質
- 🍗 鶏胸肉 150g（茹でてほぐす）
- 🥚 ゆで卵 1個（半分に切る）
手順
1
鶏胸肉を熱湯で茹で、冷ました後、手でほぐす。
2
きゅうり、トマト、レタス、にんじんをボウルに入れて軽く混ぜる。
3
サラダボウルにほぐした鶏胸肉とゆで卵を盛り付け、ドレッシングをかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鶏胸肉の代わりにツナ缶を使うと時短できる。サラダを冷蔵庫で冷やしておくと食感が良くなる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。