チキンサラダサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
チキンサラダサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な食材
- 🍗 鶏むね肉 1枚（茹でてほぐす）
- 🥬 レタス 2枚
- 🍞 全粒粉パン 2枚
調味料
- 🍶 低脂肪マヨネーズ 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒コショウ 少々
手順
1
茹でた鶏むね肉をほぐし、低脂肪マヨネーズ、塩、黒コショウで味付けします。
2
パンにレタスを敷き、その上に鶏肉のサラダを乗せてもう一枚のパンで挟みます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
全粒粉パンを使用することで食物繊維を補えます。低脂肪マヨネーズを使用するとヘルシーな仕上がりです。余った鶏肉サラダは保存容器に入れて冷蔵保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。