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チキンサラダラップ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 🥬 レタスの葉 4枚(大きめ)
    • 🥒 きゅうり 1/2本(細切り)
    • 🥕 人参 1/3本(千切り)
  • タンパク質

    • 🍗 鶏むね肉 200g(茹でて細かく裂く)
  • 調味料

    • マヨネーズ 大さじ2
    • 🧂 塩 少々
    • 黒胡椒 少々

手順

1

鶏むね肉を茹でて冷まし、細かく手で裂く。

2

ボウルに鶏むね肉、マヨネーズ、塩、黒胡椒を入れ、よく混ぜる。

3

レタスの葉に混ぜた具材をのせ、きゅうりと人参を加える。

4

レタスを包むように巻いて、しっかり固定する。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

レタスは丈夫な葉を選ぶと包みやすいです。鶏肉はサラダチキンでも代用可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。