チキンソルトそば
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
チキンソルトそば
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 180gの乾燥そば
- 250gの鶏もも肉
- 1/2本の長ネギ
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 🍋 1/2個のレモン、スライス
スープベース
- 700mlの水
- 小さじ1/2の鶏ガラスープの素
- 大さじ1/2の醤油
手順
1
長ネギは斜めに、レモンは薄くスライスします。鶏肉は一口大に切ります。
2
鶏肉をボウルに入れ、塩を加え、しっかりと揉み込みます。
3
鍋に水を沸騰させ、そばを入れて袋の指示に従って茹でます。水を切り、器に盛ります。
4
鍋を洗い、乾かしてスープベースの材料を加えます。中火で沸騰させ、鶏肉を加えて弱火で10分間煮込みます。
5
長ネギを鍋に加え、中火で1分間煮ます。スープをそばに注ぎ、レモンのスライスを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ミズナやもやしなど、他の野菜を追加してさらなる栄養を補えます。フレッシュなレモンを使うことで鮮やかな風味を楽しめます。スープベースを事前に準備して冷蔵庫に保存すれば、手早く仕上げられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。