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チーズクリームソースで炒めた鶏肉

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🍗 皮なしの鶏むね肉2枚(500g)
    • 🧂 塩とこしょうはお好みで
    • 🌿 パセリ2本、みじん切り
    • オリーブオイル大さじ1
  • チーズクリームソース

    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 🍷 白ワイン100ml
    • 🥛 生クリーム150ml
    • コンソメ小さじ1
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • 🧈 塩バター20g
    • 🧂 黒こしょう適量
    • 🧀 シュレッドピザチーズ30g

手順

1

パセリをみじん切りにして、にんにくはみじん切りにする。

2

鶏むね肉の両面に塩とこしょうを振る。

3

中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を片面4分ずつ焼く。その後、取り出す。

4

同じフライパンで、弱火でにんにくを香りが出るまで炒める。白ワインを加え、中火で煮詰める。残りのソース材料をよく混ぜ合わせる。

5

鶏肉をフライパンに戻し、弱火で5〜10分煮込み、完全に火を通す。

6

鶏肉を盛り付け、チーズクリームソースをかけ、パセリのみじん切りを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

この料理には白ワインを一緒に楽しんでみてください。低カロリーの選択肢として、生クリームを軽めのものに代用できます。残ったソースはパスタのトッピングとして使えます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。