
チーズクリームソースで炒めた鶏肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
チーズクリームソースで炒めた鶏肉
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- 🍗 皮なしの鶏むね肉2枚(500g)
- 🧂 塩とこしょうはお好みで
- 🌿 パセリ2本、みじん切り
- オリーブオイル大さじ1
チーズクリームソース
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🍷 白ワイン100ml
- 🥛 生クリーム150ml
- コンソメ小さじ1
- 🧂 塩1/3小さじ
- 🧈 塩バター20g
- 🧂 黒こしょう適量
- 🧀 シュレッドピザチーズ30g
手順
1
パセリをみじん切りにして、にんにくはみじん切りにする。
2
鶏むね肉の両面に塩とこしょうを振る。
3
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を片面4分ずつ焼く。その後、取り出す。
4
同じフライパンで、弱火でにんにくを香りが出るまで炒める。白ワインを加え、中火で煮詰める。残りのソース材料をよく混ぜ合わせる。
5
鶏肉をフライパンに戻し、弱火で5〜10分煮込み、完全に火を通す。
6
鶏肉を盛り付け、チーズクリームソースをかけ、パセリのみじん切りを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
この料理には白ワインを一緒に楽しんでみてください。低カロリーの選択肢として、生クリームを軽めのものに代用できます。残ったソースはパスタのトッピングとして使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。