
チキン・スカンピ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 人数
- $20
チキン・スカンピ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 人数
- $20
材料
ソースと調味料
- 🧈 バター 大さじ4
- オリーブオイル 大さじ4
- 🧄 にんにく8片、みじん切り
- ピノ・グリージョ 1カップ
- 🍋 レモン1個分の果汁
- パルメザンチーズ 1/2カップ
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1
タンパク質
- 🍗 鶏胸肉のもも肉 1 1/2ポンド
- イタリアンシーズニング 小さじ2
- 🧂 塩 適量
パスタ
- スパゲッティ 1ポンド
飾り
- 🌿 パセリ 大さじ1(または必要に応じて)(オプション)
手順
1
中火でフライパンにバターとオリーブオイルを溶かし、にんにくを加えて香りが出るまで炒める(約30秒)。ワインを注ぎ、弱火にして、量が半分になるまで煮詰める。レモン汁、パルメザンチーズ、赤唐辛子フレークを混ぜる。
2
大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、アルデンテになるまで時々かき混ぜながらスパゲッティを約8分間茹でる。
3
その間に、鶏むね肉から腱を取り除き、塩とイタリアンシーズニングで下味をつけ、ソースに加える。フライパンに蓋をして5分間調理する。蓋を取り、鶏肉をひっくり返し、中心までピンク色がなくなり、肉汁が透明になるまでさらに約5分間調理する。
4
パスタを排水し、パスタのゆで汁を1/2カップ残しておく。パスタをソースに加え、よく和える。ソースが濃すぎる場合は、取っておいたパスタのゆで汁を大さじ1ずつ加えて調整する。最後にパセリを振りかけて盛り付ける。すぐに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
635
カロリー
- 51gタンパク質
- 34g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
新鮮なパルメザンチーズを使うと、市販の粉チーズよりも風味が豊かになります。ワインを使わない場合、白ワインの代わりに鶏ガラスープを使い、味付けを調整してください。もっと辛い料理にするには、赤唐辛子フレークを多めに追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。