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チキン・スカンピ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 5 人数
  • $20

材料

  • ソースと調味料

    • 🧈 バター 大さじ4
    • オリーブオイル 大さじ4
    • 🧄 にんにく8片、みじん切り
    • ピノ・グリージョ 1カップ
    • 🍋 レモン1個分の果汁
    • パルメザンチーズ 1/2カップ
    • 赤唐辛子フレーク 小さじ1
  • タンパク質

    • 🍗 鶏胸肉のもも肉 1 1/2ポンド
    • イタリアンシーズニング 小さじ2
    • 🧂 塩 適量
  • パスタ

    • スパゲッティ 1ポンド
  • 飾り

    • 🌿 パセリ 大さじ1(または必要に応じて)(オプション)

手順

1

中火でフライパンにバターとオリーブオイルを溶かし、にんにくを加えて香りが出るまで炒める(約30秒)。ワインを注ぎ、弱火にして、量が半分になるまで煮詰める。レモン汁、パルメザンチーズ、赤唐辛子フレークを混ぜる。

2

大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、アルデンテになるまで時々かき混ぜながらスパゲッティを約8分間茹でる。

3

その間に、鶏むね肉から腱を取り除き、塩とイタリアンシーズニングで下味をつけ、ソースに加える。フライパンに蓋をして5分間調理する。蓋を取り、鶏肉をひっくり返し、中心までピンク色がなくなり、肉汁が透明になるまでさらに約5分間調理する。

4

パスタを排水し、パスタのゆで汁を1/2カップ残しておく。パスタをソースに加え、よく和える。ソースが濃すぎる場合は、取っておいたパスタのゆで汁を大さじ1ずつ加えて調整する。最後にパセリを振りかけて盛り付ける。すぐに供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

635

カロリー

  • 51g
    タンパク質
  • 34g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なパルメザンチーズを使うと、市販の粉チーズよりも風味が豊かになります。ワインを使わない場合、白ワインの代わりに鶏ガラスープを使い、味付けを調整してください。もっと辛い料理にするには、赤唐辛子フレークを多めに追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。