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鶏肉とごまラー油丼

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
    • 🍗 鶏もも肉1枚(300g)
    • かいわれ大根1/2パック
    • 🧂 塩とこしょう少々
    • ごま油小さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ2
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 🌰 白ごま(粉状)大さじ2
    • ラー油小さじ1/2

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切り、塩とこしょうで下味をつけます。

2

かいわれ大根の根元を切り落とします。

3

すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせます。

4

フライパンにごま油を熱し、鶏肉の皮目を下にして中火で焼き、こんがりと焦げ目がついたらひっくり返し、弱火で5~6分焼いて完全に火を通します。

5

ソースをフライパンに加え、中火で煮詰めて、鶏肉に絡めながらとろみがつくまで煮詰めます。

6

ご飯をボウルに盛り、かいわれ大根と調理した鶏肉をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな食感のために、炊きたてのご飯を使用してください。辛さの強さに応じてラー油の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。