
鶏肉とごまラー油丼
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉とごまラー油丼
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
- 🍗 鶏もも肉1枚(300g)
- かいわれ大根1/2パック
- 🧂 塩とこしょう少々
- ごま油小さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 🌰 白ごま(粉状)大さじ2
- ラー油小さじ1/2
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、塩とこしょうで下味をつけます。
2
かいわれ大根の根元を切り落とします。
3
すべてのソース材料をボウルで混ぜ合わせます。
4
フライパンにごま油を熱し、鶏肉の皮目を下にして中火で焼き、こんがりと焦げ目がついたらひっくり返し、弱火で5~6分焼いて完全に火を通します。
5
ソースをフライパンに加え、中火で煮詰めて、鶏肉に絡めながらとろみがつくまで煮詰めます。
6
ご飯をボウルに盛り、かいわれ大根と調理した鶏肉をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感のために、炊きたてのご飯を使用してください。辛さの強さに応じてラー油の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。