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鶏のごま焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (200g)
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • 🌰 白ごま 大さじ1
    • 植物油 大さじ1
    • 日本酒 大さじ1
  • とろみ

    • 片栗粉 大さじ1/2
    • 💧 水 大さじ1/2
  • ソース

    • 日本酒 大さじ2
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 🧂 醤油 大さじ1
    • すりおろし生姜 小さじ1

手順

1

ボウルにソースの材料(日本酒、砂糖、醤油、すりおろし生姜)を混ぜます。

2

鶏肉に塩と胡椒で下味をつけ、皮側に片栗粉を均一に塗して、白ごまを押し付けます。

3

フライパンに植物油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして2分間焼きます。ひっくり返して反対側も軽く焼き、余分な油をキッチンペーパーで取り除きます。日本酒を加え、蓋をして3分ほど完全に火が通るまで調理します。

4

準備したソースをフライパンに加え、鶏肉を時々ひっくり返しながら全体に均一に絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷めても美味しいので、作り置きに最適です。より香り高い風味を得るには、新鮮な生姜を使用してください。完全な食事にするために、蒸し米やサイドの野菜と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。