
鶏のごま焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏のごま焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (200g)
- 🧂 塩と胡椒 少々
- 🌰 白ごま 大さじ1
- 植物油 大さじ1
- 日本酒 大さじ1
とろみ
- 片栗粉 大さじ1/2
- 💧 水 大さじ1/2
ソース
- 日本酒 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🧂 醤油 大さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1
手順
1
ボウルにソースの材料(日本酒、砂糖、醤油、すりおろし生姜)を混ぜます。
2
鶏肉に塩と胡椒で下味をつけ、皮側に片栗粉を均一に塗して、白ごまを押し付けます。
3
フライパンに植物油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして2分間焼きます。ひっくり返して反対側も軽く焼き、余分な油をキッチンペーパーで取り除きます。日本酒を加え、蓋をして3分ほど完全に火が通るまで調理します。
4
準備したソースをフライパンに加え、鶏肉を時々ひっくり返しながら全体に均一に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷めても美味しいので、作り置きに最適です。より香り高い風味を得るには、新鮮な生姜を使用してください。完全な食事にするために、蒸し米やサイドの野菜と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。