チキンスパゲッティソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
チキンスパゲッティソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1
- 🍗 鶏ひき肉 1ポンド
- 🧅 小さい玉ねぎ1個、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、つぶす
- 乾燥バジル 小さじ2
- 🧂 コーシャーソルト 少々（お好みで）
- 黒こしょう 少々（お好みで）
- 🍅 ホールピーチトマト（14オンス缶）1缶
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ1/4
手順
1
大きなフライパンにオリーブオイルを中～強火で熱し、鶏肉と玉ねぎが完全に焦げ目が付き、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。
2
にんにく、バジル、コーシャーソルト、黒胡椒を加え、さらに1分ほど炒めます。
3
ブレンダーでトマトを滑らかになるまで混ぜ、鶏肉の上にかけ、弱火で煮込みます。ソースが少し濃縮されるまで加熱します。
4
パルメザンチーズを振りかけ、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
505
カロリー
- 15gタンパク質
- 101g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
より濃厚なソースが好きな場合、トマトペースト1/2缶を追加してください。ベストな結果を得るには、茹でたばかりのスパゲッティと一緒に提供してください。わずかにリッチな味わいにするなら、ホールトマトの代わりにつぶしたトマトを使用することを検討してください。香りと見た目を良くするために、新鮮なバジルの葉を添えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。