鶏肉とほうれん草の卵炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
鶏肉とほうれん草の卵炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
主材料
- 🍗 鶏肉 200g (細かく切ったもの)
- 🥬 ほうれん草 2カップ (洗ったもの)
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを引き、中火で予熱します。
2
鶏肉をフライパンに加え、火が通るまで約5分炒めます。
3
ほうれん草を加え、しんなりするまで約2分さらに炒めます。
4
卵をフライパンに割り入れ、スクランブルします。
5
塩とこしょうで味を調え、皿に盛りつけます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 35gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草の代わりに他の野菜を使っても構いません。オリーブオイルの代わりにバターを使うと、より風味が増します。ミックスナッツを上にかけると、食感がさらに楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。