チキンとほうれん草の寿司ロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
チキンとほうれん草の寿司ロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
タンパク質
- 🍗 200g の調理済みほぐしチキン
野菜
- 🥑 1/2 個のスライスアボカド
- 🥒 1/2 カップの千切りきゅうり
- 🌱 1/2 カップの新鮮なほうれん草の葉
穀物
- 🍚 2 カップの調理済み寿司飯
手順
1
寿司飯を準備し、少し冷ます。
2
竹巻きすの上に海苔を1枚敷き、その上にご飯を均等に広げます。
3
チキン、アボカド、きゅうり、ほうれん草を海苔の片側に沿って並べます。
4
竹巻きすを使ってきつく巻き、食べやすいサイズに切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 24gタンパク質
- 36g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
しょうゆ、ガリ、わさびと一緒に出すと風味が増します。残ったロールは冷蔵庫で24時間以内に保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。