鶏肉入り蒸し卵
コスト $7.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $7.5
鶏肉入り蒸し卵
コスト $7.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $7.5
材料
主な材料
- 🥚 卵 4個
- 🍗 鶏肉 150g (細かく刻む)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 💧 水 1/2カップ
- ごま油 小さじ1
手順
1
卵をボウルに入れ、よく溶きます。
2
鶏肉を細かく刻み、塩で下味をつけます。
3
卵液に水を混ぜて準備した鶏肉を加え、均等に混ぜます。
4
卵液を蒸し器に入れ、15分間中火で蒸します。
5
仕上げにごま油をかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 2g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
同じ方法でエビや豚肉を使うこともできます。卵液を混ぜるときに泡を取り除くと、さらに滑らかになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。