チキンシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
チキンシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
主材料
- 🍗 鶏肉 1kg (骨付き)
- 🥔 じゃがいも 3個 (さいの目切り)
- 🥕 にんじん 2本 (さいの目切り)
- 🧅 玉ねぎ 1個 (みじん切り)
調味料
- 鶏肉スープ 4カップ
- 🧂 塩 小さじ1
- コショウ 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
大きな鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉を均一に焼く。
2
鶏肉が半分ほど火が通ったら、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えてよく炒める。
3
鶏肉スープを注ぎ、塩とコショウで味を調える。
4
中弱火で40分間煮る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 40gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
シチューを冷ました後に冷蔵保存すると、2日間新鮮さを保つことができます。オリーブオイルの代わりにひまわり油を使用することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。