CookPal AI
チキンシチューと団子

チキンシチューと団子

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 45
  • 8 人数
  • $20

材料

  • 主な材料

    • 🍗 1 (3ポンド)のロティサリーチキン
    • 🧈 バター大さじ2
    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • セロリ2本、薄くスライス
    • 鶏ガラスープ(14.5オンス)の缶詰2個
    • 🥔 新じゃがいも3/4ポンド、1/2インチ角にカット
    • 冷凍野菜ミックス2カップ
    • 🧂 塩小さじ1
    • 黒胡椒小さじ1/2
    • バジル小さじ1/2
    • タイム小さじ1/4
  • 団子

    • 小麦粉1 1/2カップ
    • ベーキングパウダー小さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 🧈 冷たいバター3大さじ、角切り
    • 🥛 牛乳3/4カップ、または必要に応じて追加
    • ディル大さじ2

手順

1

ロティサリーチキンを骨から外し、肉を一口大に切るか裂いておく。

2

大きなオランダ鍋で中火にかけバターを溶かし、柔らかくなるまでタマネギとセロリを約10分間炒める。

3

小麦粉を入れ、約2分間絶えず泡立て器で混ぜてドロっとしたルーを作る。

4

少しずつブイヨンを注ぎ入れながら混ぜてダマを取り除く。じゃがいも、冷凍野菜、塩、黒こしょう、バジル、タイムを加える。

5

蓋をして野菜が柔らかくなるまで約15〜20分間中火で煮る。鶏肉を加えてさらに弱火で煮込む。

6

大きめのボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、塩を合わせ、2本のナイフまたはペストリー用ブレンダーでバターを混ぜて粗いパン粉状にする。牛乳とディルを加えて混ぜ、生地がまとまるようにする。

7

スプーン1杯分の生地をすくって、煮込みシチューの中に落とす。10分間そのまま加熱する。

8

蓋をしてさらに8〜10分ほど煮込み、団子が柔らかくなったら完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

464

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 38g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 風味を高めるためにフレッシュハーブを使用してください。ロティサリーチキンは、調味料をコントロールできるように新鮮な鶏肉と置き換えてください。フワフワな団子を作るには、生地を練りすぎないように注意しましょう。軽いサラダを添えてバランスの取れた食事を楽しんでください。