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バターライス添えチキンストロガノフ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
    • 🍄 マッシュルーム6個、半分に切る
    • パセリ少々、みじん切り
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 小麦粉大さじ2
    • オリーブオイル大さじ1
  • ソース

    • 🥛 牛乳150ml
    • 白ワイン50ml
    • 🍅 カットトマト缶200g
    • 🧈 有塩バター30g
    • コンソメ小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • こしょう少々
  • バターライス

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
    • 🧈 有塩バター30g
    • 🧂 塩・こしょう少々

手順

1

玉ねぎを薄くスライスし、マッシュルームは半分に切り、パセリは細かく刻んでください。

2

鶏もも肉を1cm幅に切り、塩・こしょうで下味をつけ、小麦粉をまぶします。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を両面焼き色がつくまで炒めます。

4

同じフライパンに玉ねぎとマッシュルームを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めたら、ソース材料を加えて15〜20分煮込みます。

5

別のフライパンでバターを溶かし、ご飯を加え、塩・こしょうで味付けしてバターライスを作ります。

6

バターライスを盛り付け、チキンストロガノフをかけ、パセリを散らして完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

650

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なパセリを使うと彩りが美しくなります。仕上げに味見をして調整してください。軽いサラダと一緒に食べるとバランスの良い食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。