
鶏すき焼き鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
鶏すき焼き鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
- 焼き豆腐 1/2丁(150g)
- 春菊 1/2束
- 🥬 キャベツ 1/8玉
- 🧅 青ネギ 1/2本
- 🍄 しいたけ 4個
- 🥚 卵 2個
タレ
- 日本酒 50ml
- みりん 大さじ2
- 🧂 砂糖 大さじ2
- 醤油 50ml
- 💧 水 100ml
手順
1
春菊とキャベツを食べやすい大きさに切る。しいたけの硬い軸を取り除き、半分に切る。焼き豆腐を一口大に切る。
2
鶏もも肉を一口大に切る。
3
鍋にタレの材料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、水)を全て入れ、中火で沸騰させる。
4
別の鍋に鶏肉を皮目を下にして入れ、中火で両面を焼く。余分な脂はキッチンペーパーで拭き取る。
5
鶏肉の入った鍋に準備したタレを加え、沸騰させる。残りの具材を加えて煮込み、火が通ったら卵を添えて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと、最も良い風味と食感が得られる。タレの甘さや塩加減をお好みに調整する。ご飯と一緒に供することで、一層充実した食事となる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。