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鶏すき焼き鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
    • 焼き豆腐 1/2丁(150g)
    • 春菊 1/2束
    • 🥬 キャベツ 1/8玉
    • 🧅 青ネギ 1/2本
    • 🍄 しいたけ 4個
    • 🥚 卵 2個
  • タレ

    • 日本酒 50ml
    • みりん 大さじ2
    • 🧂 砂糖 大さじ2
    • 醤油 50ml
    • 💧 水 100ml

手順

1

春菊とキャベツを食べやすい大きさに切る。しいたけの硬い軸を取り除き、半分に切る。焼き豆腐を一口大に切る。

2

鶏もも肉を一口大に切る。

3

鍋にタレの材料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、水)を全て入れ、中火で沸騰させる。

4

別の鍋に鶏肉を皮目を下にして入れ、中火で両面を焼く。余分な脂はキッチンペーパーで拭き取る。

5

鶏肉の入った鍋に準備したタレを加え、沸騰させる。残りの具材を加えて煮込み、火が通ったら卵を添えて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使うと、最も良い風味と食感が得られる。タレの甘さや塩加減をお好みに調整する。ご飯と一緒に供することで、一層充実した食事となる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。