
チキンタコダンプディナー
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 人数
- $25
チキンタコダンプディナー
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 人数
- $25
材料
主な材料
- 🍅 1 (16オンス)瓶のマイルドサルサ
- 1 (4オンス)缶のグリーンチリーズ
- 1大さじのチリパウダー
- 1小さじのクミンパウダー
- 🧂 1/4小さじの塩
- 🍗 5カップの調理済みチキン
- 1 (15オンス)缶の黒豆
- 🌽 1 1/2カップのローストコーン
- 🌮 12枚 (6インチ)のコーントルティーヤ
- 🧀 3カップのシュレッドモントレー・ジャックチーズ
手順
1
すべての材料を用意します。
2
オーブンを375°F (190°C)に予熱し、9x13インチのベーキングディッシュにクッキングスプレーを塗ります。
3
大きなボウルにサルサ、グリーンチリーズ、チリパウダー、クミン、塩を混ぜ合わせます。チキン、黒豆、コーンを加えてよくかき混ぜます。
4
準備した器の底にトルティーヤの半分を敷き詰め、チキンミックスの半分と1カップのチーズを上に重ねます。トルティーヤとチキンミックスの層をもう一度繰り返します。
5
アルミホイルで器を覆い、予熱したオーブンで35分間焼きます。
6
ホイルを取り除き、残りの2カップのチーズを振りかけます。全体が温まり、チーズが溶けて少し焦げ目がつくまでさらに約10分間焼きます。
7
仕上げに好みのトッピングとして、刻んだレタス、赤たまねぎ、新鮮なコリアンダー、タコソース、サワークリーム、刻んだアボカド、砕いたトルティーチップなどを添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
345
カロリー
- 25gタンパク質
- 24g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
辛いバージョンにするには、ホットサルサを使用するか、生の刻みフレッシュハラペーニョを追加してください。このキャセロールは冷凍保存可能で、調理前に冷凍するか、調理後に冷凍して後で再加熱できます。さまざまなトッピングを用意してビュッフェスタイルで提供し、各自がカスタマイズできるようにすると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。