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チキンタコス

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🍗 皮なし骨なしの鶏むね肉1ポンドを一口大に切る
    • レモネード1カップ
    • オリーブオイル大さじ2
    • ライムジュース大さじ1
    • ウスターソース小さじ1½
    • 🧄 にんにくパウダー小さじ½
    • 🧅 たまねぎパウダー小さじ½
    • 🍃 月桂樹の葉1枚
    • 🌮 トウモロコシ粉のトルティーヤ1袋(12オンス)
    • 🍅 大きなトマト2個、刻む
    • レタス1個、細かく切る
    • 🧀 シャープチェダーチーズ8オンス、すりおろし
    • サルサソース8オンス瓶1本
    • サワークリーム8オンス容器1個

手順

1

鶏肉、レモネード、オリーブオイル、ライムジュース、ウスターソースを中火で加熱した大きなフライパンに入れます。にんにくパウダー、たまねぎパウダー、月桂樹の葉を加えて混ぜます。鶏肉が柔らかくなり、汁が透明になるまで約15〜20分煮ます。

2

トルティーヤをオーブンまたは電子レンジで柔らかくなるまで温めます。

3

調理済みの鶏肉をサービングボウルに移します。トマト、レタス、チーズ、サルサ、サワークリームをそれぞれ別の器に入れて提供します。

4

各自が好みの具材を使ってタコスを作ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

401

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために新鮮なライムのくし形切りを添えて出してください。唐辛子パウダーやパプリカを追加してさらに辛くしてもいいです。健康志向の方はサワークリームをギリシャヨーグルトに置き換えても良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。