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鶏むね肉とキャベツの塩昆布ご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 1カップの浸した米
  • タンパク質

    • 🍗 80gの鶏むね肉、切り分けたもの
  • 野菜

    • 🥬 80gのキャベツ、さいの目に切ったもの
    • 🧅 1 tbspのみじん切りにしたネギ
  • 調味料

    • 6gの塩昆布
    • 🧂 少量の塩と胡椒
  • 液体

    • 💧 必要に応じて水
  • 調味料

    • 1/2 tbspの日本酒
    • 🧂 1つまみの塩
    • 1/2 tbspの醤油

手順

1

キャベツを2cm角に切ります。

2

鶏むね肉を縦半分にスライスし、薄く切ります。塩と胡椒で味付けします。

3

炊飯器に浸した米、日本酒、塩、醤油を入れます。1カップ目盛りまで水を注ぎ、均一に混ぜます。

4

米の上に均等に鶏肉とキャベツを重ねます。炊飯器を通常炊飯モードでスタートします。

5

炊き上がったら、塩昆布を加え、しゃもじを使って優しく混ぜます。

6

ボウルに盛り、刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

サクサクとした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。より強い味を好む場合は、塩昆布の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。