
鶏むね肉と卵の春雨スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉と卵の春雨スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉2枚
- 🥚 卵1個
炭水化物
- 春雨20g
スープのベース
- 鶏がらスープの素1/2大さじ
- 🧂 塩と胡椒少々
- 💧 水400ml
とろみ剤
- 片栗粉1大さじ
- 💧 水1大さじ
手順
1
鶏むね肉から筋を取り、一口サイズに切ります。
2
ボウルで卵をよく混ぜます。
3
鍋にスープのベース材料と春雨を入れ、中火で沸騰させます。その後、鶏肉を加え、肉が完全に調理されるまで煮込みます。
4
片栗粉スラリーを鍋に入れ、スープがとろみがつくまで混ぜます。
5
溶き卵をスープにゆっくり注ぎ入れ、優しく混ぜて卵のリボン状を作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
このスープは、体調が悪いときや軽くて心温まる食事を必要とするときに最適です。春雨の代わりに米粉麺や透明麺を使って、違った食感を楽しめます。味を調整するために、塩や胡椒を好みで増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。