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鶏もも肉とさやいんげんの春巻き

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 人数
  • $8

材料

  • ラッパー

    • 春巻きの皮6枚
  • タンパク質

    • 🍗 鶏もも肉200g、余分な脂肪を取り除く
  • 野菜

    • 🌱 さやいんげん6本
    • 揚げるための十分なサラダ油
  • 調味料

    • 料理酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • ゆずコショウ小さじ1/2
  • つなぎ

    • 小麦粉大さじ1
    • 💧 水大さじ1

手順

1

さやいんげんの両端を切り、斜めに3等分に切ります。

2

鶏もも肉を斜めに5mmの厚さにスライスします。ボウルに調味料の材料を混ぜ合わせ、鶏肉といんげんを加え、よく混ぜます。

3

春巻きの皮を1枚ずつ剥がします。

4

角が下を向くように皮を置き、下の角の近くに具の1/6を置きます。底の角を具の上に折り、側面を内側に折り、しっかりと巻いて最後に小麦粉と水の混合物で封をします。他の皮でも同様に繰り返します。

5

フライパンに2cmのサラダ油を熱し、160°Cに温めます。春巻きを3〜4分間揚げて黄金色になったら裏返し、さらに2〜3分揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮なさやいんげんを使用してください。辛さの好みに応じてゆずコショウの量を調整してください。風味を増すために醤油やポン酢などのディップソースと一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。