
鶏もも肉とさやいんげんの春巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $8
鶏もも肉とさやいんげんの春巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $8
材料
ラッパー
- 春巻きの皮6枚
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉200g、余分な脂肪を取り除く
野菜
- 🌱 さやいんげん6本
油
- 揚げるための十分なサラダ油
調味料
- 料理酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- ゆずコショウ小さじ1/2
つなぎ
- 小麦粉大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
さやいんげんの両端を切り、斜めに3等分に切ります。
2
鶏もも肉を斜めに5mmの厚さにスライスします。ボウルに調味料の材料を混ぜ合わせ、鶏肉といんげんを加え、よく混ぜます。
3
春巻きの皮を1枚ずつ剥がします。
4
角が下を向くように皮を置き、下の角の近くに具の1/6を置きます。底の角を具の上に折り、側面を内側に折り、しっかりと巻いて最後に小麦粉と水の混合物で封をします。他の皮でも同様に繰り返します。
5
フライパンに2cmのサラダ油を熱し、160°Cに温めます。春巻きを3〜4分間揚げて黄金色になったら裏返し、さらに2〜3分揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なさやいんげんを使用してください。辛さの好みに応じてゆずコショウの量を調整してください。風味を増すために醤油やポン酢などのディップソースと一緒に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。