鶏むね肉と長ネギのザーサイ和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉と長ネギのザーサイ和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉2枚（100g）
- 🧅 1/3本の長ネギ（80g）
- 50gの瓶詰めザーサイ
調味料
- 大さじ2杯の酒
- 大さじ2杯の醤油
- 大さじ1杯のゴマ油
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
鶏むね肉から筋を取り、数カ所に切り込みを入れる。耐熱皿に置き、酒を振りかけ、ラップを軽くかけて600Wで3分間加熱する。冷ましながら一口サイズに裂く。
2
長ネギは斜めにスライスし、ザーサイは粗みじんに切る。
3
全ての材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ご飯や麺と一緒に前菜やおつまみとして召し上がってください。ザーサイの代わりに漬物を使って別の風味を楽しむこともできます。ザーサイの塩気によって塩と胡椒を適宜調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。