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なめこソースの鶏胸肉と白菜

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🍗 100gの鶏胸肉、余分な部分を除く
    • 🥬 160gの白菜、スライス
    • 🍄 100gのなめこ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1大さじの酒
    • 1/2小さじの柚子胡椒
  • ソース

    • 1大さじの酒
    • 1大さじのみりん
    • 🧂 少々の塩
    • 1/2大さじの醤油
    • 1/3小さじの出汁パウダー
    • 💧 50mlの水

手順

1

白菜を3cmの大きさに切り、なめこを洗ってぬめりを取り除きます。

2

鶏胸肉を斜めに一口サイズに切り、塩コショウで下味をつけます。

3

耐熱皿に白菜を敷き詰め、その上に鶏肉を置き、酒を振りかけ、ラップをして600Wの電子レンジで4分加熱します。

4

ソースの材料を小鍋に入れ沸騰させ、なめこ、柚子胡椒、ステップ3からの蒸し汁を加えてとろみが出るまで煮込みます。

5

蒸した鶏肉と白菜を盛り付け、その上にソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

白菜がなければ普通のキャベツでも代用できます。柚子胡椒はお好みで調整してください。より良い食感のために新鮮ななめこを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。