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鶏胸肉とビーフンの民族風サラダ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🍗 200gの鶏胸肉
  • 炭水化物

    • 30gのビーフン
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
    • 🥕 50gのニンジン、千切り
    • 70gのミズナ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1大さじの酒
  • ドレッシング

    • 2大さじの鶏蒸しスープ
    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 1/2大さじのオリーブオイル
    • 1大さじの魚醤
    • 🍋 1/2大さじのレモン汁
    • 🧂 少々の黒胡椒

手順

1

鶏胸肉を酒と少々の塩・胡椒と一緒に蒸して、完全に火が通るまで調理します。蒸し汁は取っておきます。

2

ビーフンをお湯に浸して柔らかくし、その後水切りします。

3

野菜を準備します:玉ねぎをスライスし、ニンジンを千切りにし、ミズナを刻みます。

4

ドレッシングの材料を混ぜます:鶏蒸しスープ、砂糖、オリーブオイル、魚醤、レモン汁、黒胡椒。

5

大ボウルで鶏肉、ビーフン、野菜、ドレッシングを合わせてよく混ぜます。

6

サラダを冷やして、または室温で提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなレモン汁を使うと風味がより鮮やかになります。ミズナが入手できない場合は、ルッコラやほうれん草に置き換えることができます。サラダを事前に準備して冷やすと、風味がさらに染み込みます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。