
鶏胸肉とビーフンの民族風サラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏胸肉とビーフンの民族風サラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 200gの鶏胸肉
炭水化物
- 30gのビーフン
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
- 🥕 50gのニンジン、千切り
- 70gのミズナ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1大さじの酒
ドレッシング
- 2大さじの鶏蒸しスープ
- 🍬 1小さじの砂糖
- 1/2大さじのオリーブオイル
- 1大さじの魚醤
- 🍋 1/2大さじのレモン汁
- 🧂 少々の黒胡椒
手順
1
鶏胸肉を酒と少々の塩・胡椒と一緒に蒸して、完全に火が通るまで調理します。蒸し汁は取っておきます。
2
ビーフンをお湯に浸して柔らかくし、その後水切りします。
3
野菜を準備します:玉ねぎをスライスし、ニンジンを千切りにし、ミズナを刻みます。
4
ドレッシングの材料を混ぜます:鶏蒸しスープ、砂糖、オリーブオイル、魚醤、レモン汁、黒胡椒。
5
大ボウルで鶏肉、ビーフン、野菜、ドレッシングを合わせてよく混ぜます。
6
サラダを冷やして、または室温で提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなレモン汁を使うと風味がより鮮やかになります。ミズナが入手できない場合は、ルッコラやほうれん草に置き換えることができます。サラダを事前に準備して冷やすと、風味がさらに染み込みます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。