
鶏むね肉とチーズ、明太子の焼き鳥
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉とチーズ、明太子の焼き鳥
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏むね肉
野菜
- 4枚のしその葉
シーフード
- 50gの明太子
乳製品
- 🧀 2枚の溶けるチーズ
調味料
- 少量の白ごま
- 1大さじの酒
- 🧂 1/4小さじの塩
- 少量の胡椒
手順
1
鶏むね肉から筋を取り除き、酒、塩、胡椒を加えたボウルで10分間漬け込み、その後液体を捨てます。串に刺し、持ち手部分にアルミホイルを巻きます。
2
しその葉を薄くスライスします。
3
溶けるチーズを半分に切ります。
4
明太子の薄皮を取り除き、細かく刻みます。
5
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに串刺しした鶏肉を置き、トースターで片面5分焼き色がつくまで焼いてから反転させ、さらに5分焼きます。
6
鶏肉に明太子を広げ、その上にチーズを乗せ、チーズが溶けるまで3分焼きます。
7
串を皿に盛り付け、しその葉を添え、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために、新鮮な鶏むね肉を使用してください。塩気の好みに応じて明太子の量を調整してください。溶けたチーズが最も美味しい状態で召し上がるため、すぐに提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。