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鶏むね肉としめじのバター醤油炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • 🍗 鶏むね肉4枚
  • 野菜

    • 🍄 しめじ1パック(150g)
  • 調理油

    • サラダ油1/2大さじ
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 🧈 塩バター10g
  • トッピング

    • 🧅 必要に応じて、刻んだネギ

手順

1

鶏むね肉から筋を取り、一口サイズに切ります。

2

しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉としめじを入れて炒め、鶏肉が完全に火を通ります。

4

酒と醤油を加えて炒め合わせ、バターを加えて溶かし、全体を均等にコーティングします。

5

お皿に盛り付け、刻んだネギを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最も良い風味を得るために新鮮なしめじを使用してください。この料理を蒸し米や味噌汁と一緒に組み合わせると、バランスの取れた食事になります。好みに応じて、醤油の量を調整してより薄いまたは濃い味にしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。