
鶏むね肉としめじのバター醤油炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉としめじのバター醤油炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉4枚
野菜
- 🍄 しめじ1パック(150g)
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 酒大さじ1
- 醤油大さじ1
- 🧈 塩バター10g
トッピング
- 🧅 必要に応じて、刻んだネギ
手順
1
鶏むね肉から筋を取り、一口サイズに切ります。
2
しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉としめじを入れて炒め、鶏肉が完全に火を通ります。
4
酒と醤油を加えて炒め合わせ、バターを加えて溶かし、全体を均等にコーティングします。
5
お皿に盛り付け、刻んだネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最も良い風味を得るために新鮮なしめじを使用してください。この料理を蒸し米や味噌汁と一緒に組み合わせると、バランスの取れた食事になります。好みに応じて、醤油の量を調整してより薄いまたは濃い味にしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。