ささみとほうれん草のスープ
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
ささみとほうれん草のスープ
コスト $6.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
主な食材
- 🍗 鶏ささみ 3本
- 🥬 ほうれん草 1/2束（洗って切る）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
スープ
- チキンスープ 2カップ
- 🧂 醤油 小さじ1
- ごま油 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
鶏ささみを茹で、白くなったら取り出して冷まし、一口大に裂く。
2
鍋にチキンスープを加熱し、玉ねぎを加えて柔らかくなるまで煮る。
3
裂いたささみとほうれん草を鍋に入れ、醤油と塩で味を整え煮る。
4
ごま油を加え、全体を軽く混ぜて火を止める。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草が新鮮なうちに調理することで、栄養価を保つことができます。簡単で満足感のあるスープなので、ダイエット中や疲れた日の夕食に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。