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鶏むね肉のトーストスナック

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • チキン

    • 🍗 150gの鶏むね肉
    • 🧂 少々の塩と胡椒

  • わさびと海苔ペースト

    • 1/2小さじのわさび
    • 2小さじの海苔ペースト

  • 明太子マヨネーズと紫蘇

    • 25gの明太子
    • 1/2大さじのマヨネーズ
    • 1枚の紫蘇の葉

  • 甘味噌とクリームチーズ

    • 1小さじのみりん
    • 1/2大さじのみそ
    • 18gのクリームチーズ

手順

1

鶏むね肉から筋を取り、斜めに3等分に切ります。

2

紫蘇の葉を細かく刻み、クリームチーズを手でほぐし、明太子の中身を取り出します。

3

ボウルにわさびと海苔ペーストを混ぜます。

4

ボウルに明太子、マヨネーズ、刻んだ紫蘇を混ぜます。

5

ボウルにみりん、みそ、クリームチーズを混ぜます。

6

鶏むね肉をベーキングトレイに並べ、両面に塩と胡椒を振りかけ、3種類のソースをそれぞれ均等に広げます。トースターで8〜10分焼いて完全に火を通します。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はお酒やビールのお供としてパーティーシーンによく合います。紫蘇が入手できない場合はパセリやバジルで代用できます。片付けを簡単にするためにベーキングトレイにクッキングシートを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。