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鶏もも肉とコーンの味噌炒め

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g), スライス
    • さやいんげん 4本, 端を切り落とし斜めに切る
    • 🌽 コーン 80g (缶詰)
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう 少々
    • サラダ油 大さじ1
  • ソース

    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 味噌 大さじ1

手順

1

鶏肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつける。

2

玉ねぎを薄切りにし、さやいんげんの端を切り落として斜め3等分に切る。

3

ボウルに酒、みりん、砂糖、味噌を混ぜ合わせる。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の色が変わるまで炒める。

5

玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め、さやいんげんとコーンを加え軽く調理する。

6

ソースをフライパンに注ぎ入れ、全体が均一に絡むまで炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に盛り付ければ立派な一皿になります。さやいんげんはパプリカやズッキーニなど他の野菜に代用可能です。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。