CookPal AI
recipe image

鶏もも肉と大根の照り焼き煮

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 野菜

    • 🥔 大根 10cm(300g)
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調理油

    • サラダ油 1/2大さじ
  • 調味料

    • 醤油 1 1/2大さじ
    • 酒 1大さじ
    • みりん 2大さじ
    • 🧂 砂糖 1/2大さじ
    • すりおろし生姜 1/2小さじ
    • 水 120ml

手順

1

大根を1cmの厚さに切り、皮を厚めにむいて半分に切る。

2

鶏もも肉を一口大に切る。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがりするまで焼く。ひっくり返して色が変わるまで焼く。

4

大根をフライパンに加え、油が全体に絡まるように混ぜる。調味料(☆)を加えて混ぜ、沸騰させたら落としぶたをして弱火で10分煮込む。

5

落としぶたを外し、醤油を加え、中火で10〜15分ほど煮詰まるまで煮込む。

6

皿に盛り付け、刻んだネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味を良くするために新鮮な大根を使用してください。ゆで卵を追加すると栄養価が向上します。弱火で煮込むことで風味がよく絡みます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。