
ポン酢で煮込んだ鶏もも肉と卵
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
ポン酢で煮込んだ鶏もも肉と卵
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (300g)
- 🥚 卵 4個
- 生姜 1切れ
- スナップエンドウ 5個
調味料
- 💧 水 大さじ1
- 🧂 砂糖 大さじ1
- ポン酢 100cc
- 💧 水 300cc
手順
1
鶏もも肉を皮目を下にして一口大に切ります。
2
スナップエンドウの筋を取り、斜めに切り、水と一緒に20秒間電子レンジで加熱します。水気を切り、取り置きします。
3
卵を6分間茹で、冷水で冷まし、殻をむきます。
4
生姜を薄くスライスします。
5
鍋にすべての調味料を入れます。
6
鶏肉、茹で卵、生姜を鍋に入れ、中火で煮詰まるまで煮込みます。
7
お皿に盛り付け、スナップエンドウを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな生姜を使うと、より香り高い味わいになります。ポン酢は、この料理に酸味とうまみのバランスを加えます。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。