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鶏もも肉と水菜の塩こうじ鍋

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 1/2束の水菜
    • 🍄 しいたけ4個
    • もやし1/2袋
  • 調味料

    • ごま油大さじ1
    • 🧂 少々の塩
    • お好みで黒こしょう
  • スープ

    • 塩こうじ大さじ3
    • めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
    • 💧 水600ml

手順

1

水菜を5cmの長さに切り、しいたけは軸を取り除いて半分に切ります。

2

鶏もも肉を一口大に切ります。

3

鍋にごま油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れます。両面がきつね色になるまで焼きます。

4

スープの材料(塩こうじ、めんつゆ、水)を加え、沸騰させます。しいたけを加え、蓋をして弱火で10分煮込みます。

5

もやしと水菜を加え、蓋をして弱火で2〜3分煮ます。

6

食べる前に塩でお好みの味付けをし、黒こしょうを振りかけてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

水菜がない場合は、ほうれん草や白菜に置き換えることができます。辛いバージョンにしたい場合は、唐辛子フレークや少しのホットソースを追加してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。