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鶏もも肉と白菜のクリームシチュー

コスト $12.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12.5

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
  • 野菜

    • 🥬 白菜3枚(240g)
    • 🍄 しめじ1パック(100g)
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 🍷 白ワイン50cc
    • コンソメ小さじ1/4
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 黒胡椒少々
  • 乳製品

    • 🧈 有塩バター10g
    • 🥛 生クリーム200cc
  • その他

    • 🌾 小麦粉大さじ1

手順

1

白菜を2cm幅に切り、しめじは手でほぐします。

2

鶏もも肉から余分な脂や腱を取り除き、6等分に切り、塩と胡椒で下味をつけ、薄力粉をまぶします。

3

中弱火でバターを熱し、鶏肉の皮目を下にして2分間焼き色がつくまで炒めます。ひっくり返してさらに2分炒めます。白菜としめじを加え、油脂が全体に絡むように混ぜます。

4

白ワイン、コンソメ、塩を加え、よく混ぜて沸騰させます。蓋をして弱火で5分煮込みます。生クリームを加え、混ぜながら3分ほど煮詰めてとろみをつけます。

5

お皿に盛り付け、黒胡椒を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、新鮮な鶏もも肉を使用してください。食事全体を完成させるために、外はかりっとしたパンやご飯と一緒にどうぞ。仕上げる前に味見をして、必要に応じて調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。