鶏もも肉と玉ねぎのはちみつ南蛮漬け
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏もも肉と玉ねぎのはちみつ南蛮漬け
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 200gの鶏もも肉
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
- 🥕 1/2本の人参、千切り
- 大さじ1のオリーブオイル
調味料
- 大さじ1の sake（日本酒）
- 🧂 少々の塩と胡椒
南蛮ソース
- 大さじ2の酢
- 大さじ2の醤油
- 🍯 大さじ2のはちみつ
- 小さじ1/2の輪切り唐辛子
- 💧 150mlの水
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。ボウルに入れ、酒、塩、胡椒を加えてよく揉んで全体に馴染ませます。
2
玉ねぎを薄くスライスし、人参は千切りにします。別のボウルで、酢、醤油、はちみつ、唐辛子、水を混ぜ、玉ねぎと人参を加えて南蛮ソースを作ります。
3
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を加えて茶色くなるまで焼きます。次に鶏肉を南蛮ソースに移し、よく混ぜ合わせて15分ほど置いておきます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
辛いものが好きな場合は、唐辛子の量を増やしてください。ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。南蛮ソースは時間短縮のために事前に準備することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。