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鶏もも肉とチーズのトマトシチュー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🍗 鶏もも肉1枚(300g)
  • 缶詰

    • 🍅 ホールトマト1缶(400g)
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒はお好みで
    • オリーブオイル大さじ1
  • チーズ

    • 🧀 粉チーズ大さじ1
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
  • 飾り

    • 🧀 飾り用粉チーズ
    • 🌿 刻みパセリ適量

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切り、ボウルに入れ塩と胡椒で下味をつけ、よく揉んで味を浸透させます。

2

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、皮目から鶏肉を焼いていき、両面がきつね色になるまで焼き上げます。

3

潰しながら缶詰のトマトを加え、中火で10〜15分ほど煮詰めます。

4

粉チーズとピザ用チーズを加え、完全に溶けるまで温めます。

5

お皿に盛り付け、粉チーズを振りかけ、仕上げに刻みパセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

鮮やかな仕上がりのために新鮮なパセリを使用してください。バゲットやご飯と一緒にどうぞ、満足のいく一皿に。リッチな味わいを調整するためにチーズの量を変えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。