
鶏もも肉とチーズのトマトシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
鶏もも肉とチーズのトマトシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🍗 鶏もも肉1枚(300g)
缶詰
- 🍅 ホールトマト1缶(400g)
調味料
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
油
- オリーブオイル大さじ1
チーズ
- 🧀 粉チーズ大さじ1
- 🧀 ピザ用チーズ30g
飾り
- 🧀 飾り用粉チーズ
- 🌿 刻みパセリ適量
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、ボウルに入れ塩と胡椒で下味をつけ、よく揉んで味を浸透させます。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、皮目から鶏肉を焼いていき、両面がきつね色になるまで焼き上げます。
3
潰しながら缶詰のトマトを加え、中火で10〜15分ほど煮詰めます。
4
粉チーズとピザ用チーズを加え、完全に溶けるまで温めます。
5
お皿に盛り付け、粉チーズを振りかけ、仕上げに刻みパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
鮮やかな仕上がりのために新鮮なパセリを使用してください。バゲットやご飯と一緒にどうぞ、満足のいく一皿に。リッチな味わいを調整するためにチーズの量を変えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。