
鶏ももガランティン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
鶏ももガランティン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉1枚 (250g)
- 🧂 塩と胡椒少々
フィリング
- 🍗 鶏ひき肉100g
- 🧅 玉ねぎ1/4個 (50g)、みじん切り
- 🍄 キノコ4個、粗みじん切り
- 緑オリーブ4個、スライス
- 片栗粉大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🧂 胡椒少々
ソース
- バルサミコ酢大さじ3
- 🍬 砂糖大さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 肉汁大さじ2
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、キノコを粗みじん切りにし、オリーブをスライスします。
2
鶏もも肉を均一な厚さになるよう叩き、塩と胡椒で下味をつけます。
3
フィリングの材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
4
鶏もも肉にフィリングを広げ、巻いてクッキングペーパーでしっかりと包みます。
5
強火で20~25分蒸し、冷まらせてから肉汁大さじ2を取っておきます。
6
ソースの材料を鍋で煮詰め、少しとろみがつくまで加熱します。
7
ガランティンを食べやすい大きさに切り分けます。
8
スライスしたものを皿に盛り付け、バルサミコソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏もも肉を均一な厚さにすることで、均等に火が通りやすくなります。フィリングには新鮮な材料を使うことで風味が向上します。ソースに深みを出すために肉汁を取り分けておきましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。