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鶏もも肉の味噌バター素麺

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 麺類

    • 150gの素麺
    • 鶏もも肉1枚(150g)
  • 野菜

    • キャベツ3枚
    • 青ネギ1/2本
    • カイワレ大根(適量)
  • 調味料

    • 塩バター20g
    • 塩こしょう(適量)
    • サラダ油大さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ2
    • 砂糖小さじ1
    • 味噌大さじ1
    • 白ごま小さじ1

手順

1

ボウルに酒、砂糖、味噌、ごまを混ぜ合わせたタレを作ります。鶏もも肉は一口大に切り、ビニール袋に入れます。タレを加えてよく揉み込み、10分間冷蔵庫で漬け込みます。

2

キャベツと青ネギは一口サイズに切り、カイワレ大根は根元を切り落として食べやすい大きさに整えます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、漬け込んだ鶏肉と青ネギを加えて焼き色がつくまで炒めます。鶏肉をひっくり返し、蓋をして5分間蒸します。その後、大きなボウルに移します。

4

鍋にお湯を沸かし、素麺とキャベツを1分間茹でます。水気を切って、鶏肉が入ったボウルに加えます。

5

ボウルにバターを加え、よく混ぜ合わせます。塩こしょうで味を調整し、お皿に盛り付け、カイワレ大根を添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使うことで、食感と風味が向上します。鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使用すれば、よりヘルシーに仕上がります。ソースは事前に作っておくと、調理時間が短縮できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。