
鶏もも肉の味噌バター素麺
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鶏もも肉の味噌バター素麺
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
麺類
- 150gの素麺
肉
- 鶏もも肉1枚(150g)
野菜
- キャベツ3枚
- 青ネギ1/2本
- カイワレ大根(適量)
調味料
- 塩バター20g
- 塩こしょう(適量)
- サラダ油大さじ1
ソース
- 酒大さじ2
- 砂糖小さじ1
- 味噌大さじ1
- 白ごま小さじ1
手順
1
ボウルに酒、砂糖、味噌、ごまを混ぜ合わせたタレを作ります。鶏もも肉は一口大に切り、ビニール袋に入れます。タレを加えてよく揉み込み、10分間冷蔵庫で漬け込みます。
2
キャベツと青ネギは一口サイズに切り、カイワレ大根は根元を切り落として食べやすい大きさに整えます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、漬け込んだ鶏肉と青ネギを加えて焼き色がつくまで炒めます。鶏肉をひっくり返し、蓋をして5分間蒸します。その後、大きなボウルに移します。
4
鍋にお湯を沸かし、素麺とキャベツを1分間茹でます。水気を切って、鶏肉が入ったボウルに加えます。
5
ボウルにバターを加え、よく混ぜ合わせます。塩こしょうで味を調整し、お皿に盛り付け、カイワレ大根を添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うことで、食感と風味が向上します。鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使用すれば、よりヘルシーに仕上がります。ソースは事前に作っておくと、調理時間が短縮できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。