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鶏もも肉と大根おろしの丼

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(200g)
  • 調味料

    • 🧂 塩とコショウ 少々
    • 片栗粉 大さじ1
  • 野菜

    • みずな 1/2束
    • 大根おろし 6cm分
    • 大葉 4枚
    • サラダ油 大さじ1/2
  • 主食

    • 🍚 炊いた白米 2杯(400g)
  • ソース

    • みりん 大さじ1
    • ポン酢醤油 大さじ2
    • 醤油 小さじ1
    • 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/2

手順

1

大根をすりおろして軽く水気を絞る。みずなは3cmの長さに切り、大葉は細かく切る。

2

鶏もも肉を一口サイズに切り、塩、コショウ、片栗粉をまぶす。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を両面がきつね色になるまで炒める。

4

すりおろし大根と調味料(みりん、ポン酢醤油、醤油、ニンニク)をフライパンに加え、よく混ぜる。

5

炊いたご飯をボウルに盛り、その上にみずな、鶏肉、大葉をトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

香り豊かな仕上がりにするために新鮮な大葉を使用してください。ポン酢醤油の量は好みの酸味に応じて調整してください。味噌汁を添えることで本格的な和食の一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。