
鶏もも肉と大根おろしの丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏もも肉と大根おろしの丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🍗 鶏もも肉 1枚(200g)
調味料
- 🧂 塩とコショウ 少々
- 片栗粉 大さじ1
野菜
- みずな 1/2束
- 大根おろし 6cm分
- 大葉 4枚
油
- サラダ油 大さじ1/2
主食
- 🍚 炊いた白米 2杯(400g)
ソース
- みりん 大さじ1
- ポン酢醤油 大さじ2
- 醤油 小さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/2
手順
1
大根をすりおろして軽く水気を絞る。みずなは3cmの長さに切り、大葉は細かく切る。
2
鶏もも肉を一口サイズに切り、塩、コショウ、片栗粉をまぶす。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を両面がきつね色になるまで炒める。
4
すりおろし大根と調味料(みりん、ポン酢醤油、醤油、ニンニク)をフライパンに加え、よく混ぜる。
5
炊いたご飯をボウルに盛り、その上にみずな、鶏肉、大葉をトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
香り豊かな仕上がりにするために新鮮な大葉を使用してください。ポン酢醤油の量は好みの酸味に応じて調整してください。味噌汁を添えることで本格的な和食の一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。