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きのこ入り鶏もも肉の炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🍄 しめじ 1パック (100g)
    • 🍄 えのき茸 1束 (40g)
    • 🍄 まいたけ 1パック (100g)
  • 調味料

    • 🧂 塩こしょう 少々
    • 醤油 大さじ1.5
    • みりん 大さじ1
    • 🧈 有塩バター 10g
    • サラダ油 大さじ1

手順

1

しめじの根元を切り落とし、ほぐします。えのき茸は縦半分に切り分けます。また、まいたけもほぐしておきます。

2

鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。

3

フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして2~3分焼き、こんがりと焼き色が付いたらひっくり返し端に寄せます。空いたスペースに残りの油ときのこを入れ、油を絡めてから蓋をして1分ほど蒸し焼きにします。

4

蓋を開け、きのこが柔らかくなり鶏肉が完全に火を通るまで炒めます。醤油、みりん、バターを加えて全体をよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なきのこを使うと、食感と風味が際立ちます。ご飯と一緒に食べるとバランスの良い一皿になります。無塩バターを使用する場合、味付けを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。