
きのこ入り鶏もも肉の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
きのこ入り鶏もも肉の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 🍄 しめじ 1パック (100g)
- 🍄 えのき茸 1束 (40g)
- 🍄 まいたけ 1パック (100g)
調味料
- 🧂 塩こしょう 少々
- 醤油 大さじ1.5
- みりん 大さじ1
- 🧈 有塩バター 10g
油
- サラダ油 大さじ1
手順
1
しめじの根元を切り落とし、ほぐします。えのき茸は縦半分に切り分けます。また、まいたけもほぐしておきます。
2
鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。
3
フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして2~3分焼き、こんがりと焼き色が付いたらひっくり返し端に寄せます。空いたスペースに残りの油ときのこを入れ、油を絡めてから蓋をして1分ほど蒸し焼きにします。
4
蓋を開け、きのこが柔らかくなり鶏肉が完全に火を通るまで炒めます。醤油、みりん、バターを加えて全体をよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮なきのこを使うと、食感と風味が際立ちます。ご飯と一緒に食べるとバランスの良い一皿になります。無塩バターを使用する場合、味付けを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。