ポン酢ソースの鶏もも肉
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
ポン酢ソースの鶏もも肉
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉1枚（200g）
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 衣としてまぶすための適量の小麦粉
- 大さじ1/2の植物油
ソース
- 大さじ1の日本酒
- 🍬 小さじ2の砂糖
- 大さじ1のポン酢醤油
手順
1
鶏もも肉を均一な厚さに伸ばし、両面に塩と胡椒を振り、薄く小麦粉をまぶします。
2
フライパンに植物油を中火で熱します。皮目を下にして鶏肉を置き、こんがり焼けたらひっくり返して弱火で約5分間、完全に火が通るまで調理します。
3
鍋にソースの材料（日本酒、砂糖、ポン酢醤油）を加え、鶏肉に均一に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良い新鮮な鶏もも肉を使用してください。完全な食事にするために、蒸し米や野菜と一緒に召し上がってください。砂糖の量を増減してソースの甘さを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。