
甘酢ソースの鶏もも肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
甘酢ソースの鶏もも肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 必要に応じて片栗粉
- サラダ油 大さじ1
甘酢ソース
- 日本酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 醤油 大さじ1.5
- 酢 大さじ1.5
- 💧 水 大さじ1
- 片栗粉 小さじ1
手順
1
甘酢ソースの材料をすべてボウルに入れ、砂糖が完全に溶けるまで混ぜる。
2
鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけ、両面に片栗粉をまんべんなくまぶす。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして2〜3分間焼く。裏返して蓋をし、弱火でさらに2〜3分間加熱し、完全に火を通す。余分な油はキッチンペーパーで拭き取る。
4
甘酢ソースを鍋に入れ、ソースが鶏肉に均一に絡むまで煮詰める。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
蒸し飯や野菜と一緒に盛り付けて、バランスの良い食事を楽しんでください。砂糖と酢の比率を調整して、好みの甘さや酸味に変更できます。鶏むね肉を使用すると、ヘルシーな代替となります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。