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甘酢ソースの鶏もも肉

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 必要に応じて片栗粉
    • サラダ油 大さじ1
  • 甘酢ソース

    • 日本酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 醤油 大さじ1.5
    • 酢 大さじ1.5
    • 💧 水 大さじ1
    • 片栗粉 小さじ1

手順

1

甘酢ソースの材料をすべてボウルに入れ、砂糖が完全に溶けるまで混ぜる。

2

鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけ、両面に片栗粉をまんべんなくまぶす。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして2〜3分間焼く。裏返して蓋をし、弱火でさらに2〜3分間加熱し、完全に火を通す。余分な油はキッチンペーパーで拭き取る。

4

甘酢ソースを鍋に入れ、ソースが鶏肉に均一に絡むまで煮詰める。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し飯や野菜と一緒に盛り付けて、バランスの良い食事を楽しんでください。砂糖と酢の比率を調整して、好みの甘さや酸味に変更できます。鶏むね肉を使用すると、ヘルシーな代替となります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。