
鶏つくねライスバーガー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏つくねライスバーガー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 400gの温かい炊きたてご飯
- 1大さじの片栗粉
鶏肉
- 200gの鶏ひき肉
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 2大さじの片栗粉
- 1大さじの sake(日本酒)
ソース
- 1大さじの sake(日本酒)
- 1大さじの mirin(みりん)
- 🍬 1小さじの砂糖
- 🧂 1大さじの醤油
トッピング
- 2枚の紫蘇の葉
- お好みでマヨネーズ
- 🌰 お好みでゴマ
調理油
- 2大さじのサラダ油
手順
1
ボウルの中で、鶏ひき肉と sake、塩、胡椒、片栗粉を混ぜます。それを2等分し、平らな円形のパティに成形します。
2
ボウルの中で、温かいご飯と1大さじの片栗粉を混ぜます。それを4等分し、平らな円形のバンズに成形します。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。両面が金色になるまでご飯バンズを焼き、その後取り出します。
4
同じフライパンにサラダ油を熱し、片面が茶色くなるまで鶏肉パティを焼き、ひっくり返して蓋をして弱火で5分蒸します。
5
フライパンを拭き、sake、mirin、砂糖、醤油を加え、とろみがつくまで煮詰めながらパティをコーティングします。
6
ご飯バーガーを組み立てます:ご飯バンズにソースを塗り、紫蘇の葉、マヨネーズ、鶏肉パティ、ゴマを加え、もう一つのご飯バンズを上に乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い結合のために新しく炊いたご飯を使用してください。ソースの甘さをお好みで調整してください。付け合わせとして漬物を添えると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。