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鶏つくねライスバーガー

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 400gの温かい炊きたてご飯
    • 1大さじの片栗粉
  • 鶏肉

    • 200gの鶏ひき肉
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 2大さじの片栗粉
    • 1大さじの sake(日本酒)
  • ソース

    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 1大さじの mirin(みりん)
    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 🧂 1大さじの醤油
  • トッピング

    • 2枚の紫蘇の葉
    • お好みでマヨネーズ
    • 🌰 お好みでゴマ
  • 調理油

    • 2大さじのサラダ油

手順

1

ボウルの中で、鶏ひき肉と sake、塩、胡椒、片栗粉を混ぜます。それを2等分し、平らな円形のパティに成形します。

2

ボウルの中で、温かいご飯と1大さじの片栗粉を混ぜます。それを4等分し、平らな円形のバンズに成形します。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。両面が金色になるまでご飯バンズを焼き、その後取り出します。

4

同じフライパンにサラダ油を熱し、片面が茶色くなるまで鶏肉パティを焼き、ひっくり返して蓋をして弱火で5分蒸します。

5

フライパンを拭き、sake、mirin、砂糖、醤油を加え、とろみがつくまで煮詰めながらパティをコーティングします。

6

ご飯バーガーを組み立てます:ご飯バンズにソースを塗り、紫蘇の葉、マヨネーズ、鶏肉パティ、ゴマを加え、もう一つのご飯バンズを上に乗せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い結合のために新しく炊いたご飯を使用してください。ソースの甘さをお好みで調整してください。付け合わせとして漬物を添えると風味が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。