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しそ入り鶏つくね

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 300gの鶏ももひき肉
    • 10枚のしその葉、みじん切り
    • 🧅 1/2本の青ネギ、みじん切り
    • 大さじ1の植物油
  • つくねミックス

    • 🥚 卵白1個分
    • すりおろし生姜1/4小さじ
    • 1.5大さじのじゃがいも澱粉
    • 🧂 塩1/4小さじ
    • 少々の胡椒
  • たれ

    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1のみりん
    • 🍬 大さじ1/2の砂糖
    • 🧂 大さじ1の醤油
  • トッピング

    • 必要に応じて唐辛子糸
    • 🥚 卵黄1個

手順

1

しその葉と青ネギをみじん切りにする。

2

ボウルに鶏ひき肉、みじん切りした材料、すべてのつくねミックスを入れ、粘りが出るまでよく混ぜ、8等分に形成する。

3

別のボウルで、すべてのたれの材料を混ぜる。

4

中火で鍋に植物油を熱し、つくねを加えて両面が茶色になるまで焼く。弱火にして蓋をし、蒸し焼きに3~4分間完全に火を通す。

5

準備したたれを鍋に入れ、つくねに絡めながら煮る。

6

つくねを盛り付け、唐辛子糸を飾り、卵黄を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

良い香りのためには新鮮なしその葉を使用してください。じゃがいも澱粉がない場合は、コーンスターチでも代用できます。ご飯と一緒に食べると、完璧な一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。