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鶏肉と野菜のシチュー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 肉類

    • 🍗 鶏肉500g
  • 野菜

    • 🥕 にんじん1本(角切り)
    • 🥔 じゃがいも2個(角切り)
    • 🧅 玉ねぎ1個(みじん切り)

手順

1

鶏肉を下処理し、塩とこしょうで下味をつけます。

2

大きな鍋に油をひき、玉ねぎを炒めて香りを出します。

3

にんじんとじゃがいもを鍋に加え、さらに少し炒めます。

4

鶏肉を加え、水を注いで蓋をして弱火で煮込みます。

5

1時間ほど煮込んで材料が柔らかくなり、シチューがとろみを帯びたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

さまざまなスパイスを加えて、違った風味を楽しむことができます。残ったシチューは密閉容器に入れて、冷蔵庫で2〜3日保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。