
鶏肉と野菜のシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
鶏肉と野菜のシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉類
- 🍗 鶏肉500g
野菜
- 🥕 にんじん1本(角切り)
- 🥔 じゃがいも2個(角切り)
- 🧅 玉ねぎ1個(みじん切り)
手順
1
鶏肉を下処理し、塩とこしょうで下味をつけます。
2
大きな鍋に油をひき、玉ねぎを炒めて香りを出します。
3
にんじんとじゃがいもを鍋に加え、さらに少し炒めます。
4
鶏肉を加え、水を注いで蓋をして弱火で煮込みます。
5
1時間ほど煮込んで材料が柔らかくなり、シチューがとろみを帯びたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 28gタンパク質
- 35g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
さまざまなスパイスを加えて、違った風味を楽しむことができます。残ったシチューは密閉容器に入れて、冷蔵庫で2〜3日保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。