
鶏肉と野菜のシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
鶏肉と野菜のシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
野菜
- 🥕 にんじん 2本(皮を剥きスライスする)
- 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- 🥔 じゃがいも 3個(さいの目切り)
肉類
- 🍗 鶏肉 500g(一口サイズに切る)
手順
1
大きな鍋で油を熱し、中火で鶏肉を均等に焼きます。
2
鶏肉を取り出し、同じ鍋に玉ねぎを入れ、透明になるまで炒めます。
3
にんじんとじゃがいもを加え、しっかりと混ぜた後、少量の水を足します。
4
鶏肉を鍋に戻し、水を注ぎ、材料が浸るようにしてから弱火で40分ほど煮込んでください。
5
完成したシチューを皿に盛り付け、温かいうちに提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
野菜はお好みに応じて追加または変更することができます。残ったシチューは冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。