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鶏肉と野菜のシチュー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 🥕 にんじん 2本(皮を剥きスライスする)
    • 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
    • 🥔 じゃがいも 3個(さいの目切り)
  • 肉類

    • 🍗 鶏肉 500g(一口サイズに切る)

手順

1

大きな鍋で油を熱し、中火で鶏肉を均等に焼きます。

2

鶏肉を取り出し、同じ鍋に玉ねぎを入れ、透明になるまで炒めます。

3

にんじんとじゃがいもを加え、しっかりと混ぜた後、少量の水を足します。

4

鶏肉を鍋に戻し、水を注ぎ、材料が浸るようにしてから弱火で40分ほど煮込んでください。

5

完成したシチューを皿に盛り付け、温かいうちに提供してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

野菜はお好みに応じて追加または変更することができます。残ったシチューは冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。