鶏肉と野菜の炒め物
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
鶏肉と野菜の炒め物
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主要な材料
- 🍗 鶏胸肉 200g (切って使用する)
- 🥦 ブロッコリー 1カップ (細かく切る)
- パプリカ 1個 (千切り)
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🧄 刻みニンニク 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
オリーブオイルをフライパンで熱し、刻みニンニクを加えて炒めます。
2
鶏胸肉を加えて、火が通るまで炒めます。
3
ブロッコリーとパプリカを加え、少量の醤油を追加してよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
野菜は好みに合わせてズッキーニやキノコに置き換えることができます。ダイエット中であれば醤油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。