
チキンわさび照り焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
チキンわさび照り焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
調味料
- 漬け込み用の日本酒 小さじ1
- 🧂 漬け込み用の醤油 小さじ1
- 刻んだわさび 小さじ1
衣
- 必要量の小麦粉
調理油
- サラダ油 大さじ1/2
ソース
- 日本酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🧂 醤油 大さじ1
手順
1
鶏もも肉を一口大に切り、ボウルに入れます。日本酒、醤油、刻んだわさびを加え、手でよく混ぜてから2〜3分間置きます。
2
マリネした鶏肉に薄く小麦粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れて、黄金色になるまで焼きます。ひっくり返して完全に火が通るまで調理してください。
4
フライパンに日本酒、みりん、砂糖、醤油を加え、鶏肉に均一に絡めるように混ぜます。
5
鶏肉を皿に盛り、必要に応じて追加の刻んだわさびを添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 12g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために新鮮な鶏もも肉を使用してください。辛さの好みに応じてわさびの量を調整してください。伝統的な和食体験のために、蒸し米や味噌汁と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。