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チキンわさび照り焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 調味料

    • 漬け込み用の日本酒 小さじ1
    • 🧂 漬け込み用の醤油 小さじ1
    • 刻んだわさび 小さじ1
    • 必要量の小麦粉
  • 調理油

    • サラダ油 大さじ1/2
  • ソース

    • 日本酒 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 🧂 醤油 大さじ1

手順

1

鶏もも肉を一口大に切り、ボウルに入れます。日本酒、醤油、刻んだわさびを加え、手でよく混ぜてから2〜3分間置きます。

2

マリネした鶏肉に薄く小麦粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れて、黄金色になるまで焼きます。ひっくり返して完全に火が通るまで調理してください。

4

フライパンに日本酒、みりん、砂糖、醤油を加え、鶏肉に均一に絡めるように混ぜます。

5

鶏肉を皿に盛り、必要に応じて追加の刻んだわさびを添えてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のために新鮮な鶏もも肉を使用してください。辛さの好みに応じてわさびの量を調整してください。伝統的な和食体験のために、蒸し米や味噌汁と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。