手羽元のカレー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
手羽元のカレー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉
- 手羽元 8本
野菜
- 🧅 玉ねぎ 2個（スライス）
- 🥕 にんじん 1本（乱切り）
- 🥔 じゃがいも 2個（一口大）
調味料
- カレールー 1箱
- 水 800ml
- サラダ油 大さじ1
手順
1
鍋にサラダ油を熱し、手羽元を両面焼き色がつくまで焼く。
2
焼いた手羽元を鍋から取り出し、同じ鍋で玉ねぎを飴色になるまで炒める。
3
炒めた玉ねぎににんじん、じゃがいもを加え、さらに軽く炒める。
4
鍋に手羽元を戻し、水を加えて煮立たせ、弱火で約30分煮る。
5
カレールーを加えて全体を混ぜ、さらに10分ほど煮込んで完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 28gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
カレーを濃厚にしたい場合は煮込み時間を延ばしてください。お好みでガラムマサラやチリパウダーを足して、辛さを調節できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。